EA那些事，放弃盈利才可以达到真正的盈利

wangjia

解决想盈利的方法：

总体对策就是改变你的关注重点，如果你接受这个建议，就请你每天花上一点时间来提醒自己这件事。

针对上述思想上的转变，我建议你每天花一分钟的时间来完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态）。

永远不要将内疚作为前进的动力。

我们之所以会纠结，就是因为我们在乎。

成长的路上偶尔出现完美主义（及它的那些表现形式）并不要紧，重要的是你应对的态度和办法。


方法1：

1. 改变你的关注重点：每天花上一分钟的时间思考及想象以下内容。

● 忽略结果，关注自己的投入。

● 忽略问题，关注自己在问题条件下取得的进步。如果你必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。

● 忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。

● 不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。

● 忽略失败，多想想成功。

● 忽略所谓时机，多想想任务本身。


方法2：

2. 遵循不完美主义者的过程思维：每天花一分钟，用不完美主义者的过程思维思考当天的计划，想象一下，如果你在过程的五个阶段都能接受不完美的结果，那你当天的整体计划将取得怎样大的进展。

1. 不完美的思维

2. 不完美的决定

3. 不完美的行动

4. 不完美的转变

5. 不完美但成功的结果


过高期待（4种对策）

1. 调整自身预期：

2. 正确判断是否足够：

3. 降低标准：

降低标准最简单的办法就是培养微习惯

4. 关注过程：


纠结不放（5种对策）

1. 接受现实

2. 采取行动

改变想法的最好办法是按照你希望达成的目标采取行动。

3. 分清意外与失败：

4. 改进自我对话方式

你如果对某个问题纠结不放，就要从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之，相信其实还有其他可能性。

5. 计时器介入法：

● 任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。

● 决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。

● 注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。

● 番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后再重复该模式。

● 劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。


认同需求（4种对策）

化学法：

2. 假装自信：

3. 调整参照标准：

对你望而却步或感到力不从心的任务，把参照标准降到你能驾驭的水平。

4. 叛逆练习


过失担忧（4种对策）

成绩日志：

2. 二进制思维

你将不再用1到10来衡量你面临的境遇，而是用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。

3. 从小的成功做起

4. 分阶段成功：应该给成功下一个新的定义：一个个进步的累积。


行动顾虑（3种对策）

拒绝预设：如果你对要做的事情有顾虑，并预设出了消极前景，那么就把它们逐一记录下来。

2. 快速决策：

3. 分析风险、回报与可能性：最糟糕的结果最好的结果：


专项微习惯

针对完美主义， 共介绍了22种解决办法，但要说应用起来最可行的就要数专项微习惯策略了

如果我们无法从思维方式上成为一个“十足的不完美主义者”，那也无妨。富兰克林的方法加上微习惯促成行动的力量，一定能让我们距离实现内心自由的最终目标越来越近。

用一本日历来监督专项微习惯的执行是最简单易行的办法。


微习惯：

1. 实施一次叛逆行动。

2. 花一分钟时间思考一下不完美主义的关注要点。

3. 针对一项目标，采用二进制思维模式。

这三项行动就是你的新微习惯，将持续帮助你做出真正的改变